Vệ Sinh Răng Miệng

Phương Pháp Vệ Sinh Răng Miệng Đúng Cách

Các bệnh răng miệng cũng có thể gây nên các biến chứng nguy hiểm. Ít ai có thể nghĩ răng thủ phạm gây nên những bệnh nguy hiểm chết người lại xuất phát từ việc vệ sinh răng miệng không đúng cách.

phương pháp vệ sinh răng miệng Mối liên quan giữa vệ sinh răng miệng và các vấn đề về rụng răng hoặc bệnh răng miệng đã rất rõ ràng. Cụ thể, vi khuẩn có trong miệng có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tiểu đường và các vấn đề hô hấp. Sau đây là những phương pháp vệ sinh răng miệng mà bạn có thể tham khảo để không mắc phải những bệnh răng miệng gây ra.

Phương pháp vệ sinh răng miệng đúng cách

Chọn bàn chải

Việc chọn bàn chải đánh răng quá cứng sẽ khiến nướu của bạn bị tổn thương, chưa kể nó còn khiến men răng của bạn có nguy cơ bị rạn nứt. Do đó, để bảo vệ răng, hãy chọn loại bàn chải có lông chải mềm. Ngoài ra, kích thước răng mỗi người không giống nhau. Bàn chải có kích cỡ quá nhỏ hoặc quá lớn sẽ khiến răng miệng bạn bị tổn thương. Chưa kể đến việc, dùng bàn chải đúng kích cỡ sẽ khiến bạn thoải mái hơn khi đánh răng và giúp sử dụng nó đúng cách.

phương pháp vệ sinh răng miệng 1
Để bảo vệ răng hãy chọn loại bàn chải có lông chải mềm

Chọn đúng kem đánh răng

Việc lựa chọn kem đánh răng cũng quan trọng không kém gì việc chải răng đúng cách để răng miệng sạch sẽ và không làm hỏng men răng của bạn. Bạn nên chọn loại có chứa fluor vì nó sẽ giúp bù đắp chất khoáng cho những men răng bị hư hỏng và ức chế sự phát triển của mảng bám. Việc chọn và sử dụng sai kem đánh răng sẽ không chỉ làm mất tác dụng ngừa sâu răng mà còn có thể dẫn đến nhưng tổn hại với hàm răng.

phương pháp vệ sinh răng miệng 2
Việc lựa chọn kem đánh răng cũng rất quan trọng

Chải răng đúng cách

Đa số chúng ta thường có thói quen chải răng theo chiều ngang với suy nghĩ sẽ loại bỏ mảng bám một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, cách đánh răng như kéo cưa này chẳng khác gì hành động mài răng, nó không những loại bỏ những cặn dư thừa mà còn có thể gây ra những tổn thương cho răng như viêm nướu, viêm nha chu hay răng nhạy cảm.

Chải răng đúng cách là phải đặt bàn chải nghiêng 45 độ ngay duới nướu răng. Chải nhẹ nhàng theo chiều thẳng đứng hoặc theo hình tròn giữa nướu và răng. Lặp lại động tác này đối với tất cả các răng. Chải mặt ngoài, mặt trong theo chiều thẳng đứng. Còn đối với mặt nhai thì chải theo chiều ngang. Mỗi mặt, bạn nên chải nên 30 giây để đảm bảo loại bỏ sạch các mảng bám trên răng.

phương pháp vệ sinh răng miệng 3
Đánh răng đúng cách ít nhất 2 lần mỗi ngày

Vệ sinh bàn chải sạch sẽ sau khi đánh răng

Bàn chải có thể là chỗ ẩn chứa của hàng loạt loại vi khuẩn gây hại khác nhau, vi khuẩn có thể phát triển trên bàn chải đánh răng nếu bạn không rửa bàn chải kĩ càng sau khi đánh răng. Vì thế bạn nên rửa bàn chải kĩ lưỡng, giúp loại bỏ kem đánh răng còn sót lại. Đây là bước vô cùng quan trọng để đảm bảo loại bỏ vi khuẩn.

Bạn nên dựng đứng bàn chải để nhanh khô. Đặt bàn chải ở nơi thoáng mát, tránh tiếp xúc với bàn chải đánh răng của người khác. Trước khi lấy kem đánh răng, rửa sạch bàn chải với nước ít nhất trong 1-2 phút. Có thể nhúng bàn chải đánh răng vào nước sôi. Mặc dù cách này sẽ làm các lông bàn chải yếu đi, nhưng lại rất hiệu quả trong việc giết chết hàng triệu con vi khuẩn còn bám trụ trong bàn chải. Áp dụng phương pháp này 1 lần/tuần để hạn chế tối đa hư tổn cho bàn chải mà vẫn đảm bảo an toàn.

phương pháp vệ sinh răng miệng 4
Vệ sinh bàn chải sạch sẽ sau khi đánh răng

Dùng chỉ nha khoa

Sâu răng hình thành thường xuyên nhất ở những vị trí giữa hai răng. Sau khi ăn, thậm chí cả sau khi đánh răng, vi khuẩn vẫn có thể bị mắc kẹt ở đó và sản xuất hóa chất ăn mòn men răng, lâu ngày dẫn đến sâu răng hoặc khiến hơi thở của bạn không được thơm tho. Việc làm sạch hoàn toàn những vị trí này không phải đơn giản. Do đó, nên dùng chỉ nha khoa để loại bỏ những thức ăn len lỏi trong kẽ răng – nơi bàn chải khó có thể tiếp cận.

phương pháp vệ sinh răng miệng 5
Dùng chỉ nha khoa để loại bỏ những thức ăn len lỏi trong kẽ răng

Súc miệng sạch sẽ sau mỗi bữa ăn

Đặc biệt sau khi đánh răng bạn nên cẩn thận súc miệng bằng nước muối pha loãng hoặc nước súc miệng có bán sẵn nhằm phòng tránh mảng bám hình thành trên răng, tiêu diệt vi khuẩn và mang lại hơi thở thơm tho cho người dùng. Tuy nhiên khi dùng nước súc miệng quá nhiều lần trong ngày sẽ gây khô miệng do nồng độ cồn trong nước súc miệng khá cao, lâu ngày có thể dẫn đến chứng hôi miệng do niêm mạc bị tổn thương gây các bệnh về răng miệng.

phương pháp vệ sinh răng miệng 6
Sau khi đánh răng bạn nên súc miệng bằng nước muối pha loãng hoặc nước súc miệng

Một hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng là niềm mơ ước của tất cả chúng ta. Việc vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ mang lại một hàm răng khỏe mạnh, trắng bóng. Tuy nhiên, bạn không nên bỏ qua việc khám răng định kỳ 6 tháng một lần để kiểm tra toàn diện sức khỏe răng miệng nhé.

Nguồn: Kiến thức nha khoa